“O”型腿的矫正方法
2010-03-03 01:17:35 shangjinglong 网友评论 0 条 直接网上预约
矫正腿型方法一：站直，两脚尽量并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，疲劳时就可结束。
矫正腿型方法二：弯腰，两手扶住膝盖做顺时针旋转，在逆时针做，做20～30次。
矫正腿型方法三：两脚开立，弯腰，两手扶住膝盖做到不能够在向里弯停住，每次停耗10秒钟，做5～10次。
矫正腿型方法四：两脚平行站立。以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
矫正腿型方法五：像日本人那样坐着，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
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