如何减掉减肌肉型小腿
2010-03-02 12:54:47 shangjinglong 网友评论 0 条 直接网上预约
许多人的小腿非常硬，看着像是里面放着一个长方体似的，让小腿美感大打折扣，所以要让小腿变得圆润。
下面我们教您如何打造圆润结实的小腿。
瘦腿方法步骤一：圆润结实小腿
其实要想瘦小腿，先检查自己的小腿的状况，看肌肉是紧绷还是松弛。如果肌肉是紧绷的话，想要瘦下来有些困难，所以要更努力。
瘦腿方法1
坐在地上，将一条腿抬起成90度，用力拍打抬起那条腿的小腿肌肉处，5分钟后换另一条腿。
瘦腿方法2
休息时，在浴缸中放入浴盐（市面上有卖的），将小腿泡入水中，可以起到放松肌肉，松弛的效果。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
瘦腿方法步骤二：加强消脂收紧瘦腿运动
当小腿开始松软(或天生小腿松弛的)后，就是加强消脂收紧效果，每天做些此类运动。
瘦腿运动
1.在台阶上，用脚掌前半部分支撑，脚尽量往下压。
2.小腿用力将整个中心放在前脚掌，令整个人提高。
做20-30次，知道腿部酸麻即可。
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